Quelle est la bonne hauteur pour ma canne de marche ?

Bien choisir la hauteur de sa canne de marche est essentiel pour garantir confort, sécurité et efficacité lors de la marche. Une canne trop longue ou trop courte peut rapidement provoquer des douleurs au dos, aux épaules ou aux poignets. Voici la méthode simple et recommandée par les physiothérapeutes pour ajuster correctement la taille de votre canne.

1. La méthode idéale pour mesurer la hauteur de votre canne

Pour ajuster la hauteur de votre canne de marche de façon optimale :

• Tenez-vous droit, dans vos chaussures habituelles.
• Laissez vos bras détendus, le long du corps.
• Demandez à une autre personne de retourner la canne (poignée posée au sol), ou bien de mesurer avec un mètre.
• Positionnez le fût de la canne contre votre corps.
• Repérez la hauteur de l’os proéminent de votre poignet (la styloïde radiale).
• Faites un repère à cet endroit sur le tube de la canne.

En coupant le fût à ce niveau (nous le faisons gratuitement pour vous, en ajustant la canne), la poignée de la canne sera parfaitement positionnée. Lorsque vous tiendrez votre canne, votre bras devra être légèrement fléchi — un angle d’environ 15° à 20° est idéal pour le confort.

2. Que faire si la personne n'est pas présente lors de l'achat ?

Lors d'un achat en ligne ou par correspondance, lorsque l’utilisateur ne peut pas essayer la canne avant la commande :

• Demandez à un proche de mesurer la distance entre le sol et le bas du poignet.
• Veillez à toujours effectuer cette mesure debout, dans les chaussures habituelles.
• Cette mesure vous donnera une hauteur de canne très proche de l’ajustement idéal.

3. Pourquoi une canne bien réglée est-elle si importante ?

Une mauvaise hauteur de canne peut entraîner :

• douleurs lombaires,
• tensions dans les épaules,
• fatigue musculaire inutile,
• posture déséquilibrée.

À l’inverse, une canne bien réglée assure un soutien efficace, réduit les douleurs articulaires et favorise une marche fluide et naturelle.

4. Faut-il demander l'avis d’un professionnel de santé ?

Oui, surtout en cas de :

• pathologie particulière,
• rééducation,
• problème d’équilibre ou de coordination.

En cas de doute, il est toujours recommandé de consulter un médecin, un kinésithérapeute ou un ergothérapeute avant d'ajuster votre canne.